Регулярная физическая активность необходима для здоровья и долголетия. Многие взрослые предпочитают заниматься на открытом воздухе, что также может иметь большее влияние на их психическое и физическое здоровье. Наше оборудование для фитнеса на открытом воздухе станет лучшим решением для вашего парка.

Площадь обработки:Нижняя часть спины и бедра.

Функция:Повышает гибкость и расслабляет группы мышц брюшного пресса, поясницы& бедра

Инструкция:

1. Возьмитесь за опорную планку обеими руками;

2. Поставьте обе ноги на платформу вращения;

3. Вращайте ступни, используя брюшной пресс из стороны в сторону, сгибая плечи, сохраняя при этом прямое и вертикальное положение тела;

4. НЕ вращайте сильно; сохранять медленное и контролируемое движение во время упражнения;

5. Увеличивайте продолжительность по мере улучшения физической формы.

мастерская

Линия по производству металлических деталей:

Подготовка оцинкованной трубы → Резка труб → Гибка → Пробивка → Сварка → Полировка → Пескоструйная обработка → Цветное порошковое покрытие → Сборка → Упаковка

Сертификаты

Трёхместный пояс с тренажерами для культурного туризма недвижимость

Три поворотных устройства для талии фитнес-оборудования Cultural Tourism Estate могут увеличить силу талии и живота, а также активировать мышцы, суставы и связки спины. С точки зрения традиционной китайской медицины, большее вращение талии может способствовать циркуляции крови через активные меридианы и укреплять талию и почки. Затем во время тренировки встаньте на вращающийся поднос и поставьте ступни на ширину плеч. Возьмитесь за подлокотники обеими руками, держите мышцы талии и брюшного пресса слегка вперед, зафиксируйте антагонистическую силу, создаваемую верхней частью тела, обеими руками и вращайте нижние конечности влево и вправо. При развороте всегда держите верхнюю часть тела вертикально, а нижнюю часть живота - максимально тугой. Торсионное упражнение - это упражнение на мышечную выносливость. Он ориентирован на аэробные упражнения и тренировку гибкости. Следует использовать более низкую интенсивность. Выполняйте упражнения 5-7 раз в неделю по 3-4 группы каждый раз по 20-30 раз на группу.

Устройство простое в использовании, но при неправильном использовании оно может вызвать растяжение мышц и связок поясничных мышц и даже вызвать грыжу поясничного диска. Поэтому при движении следует особо подчеркнуть, что скорость должна быть низкой, а инерционные искажения должны быть запрещены. Кроме того, если во время упражнений возникает боль в животе, упражнения следует прекратить.

Талия твистер

Функция этого общественного спортивного инвентаря - улучшить гибкость и координацию тела, растянуть мышцы талии во время упражнений и расслабить мышцы спины. Это оборудование простое в использовании и подходит для широкого круга людей. Помимо детей, люди всех возрастов Жители общины очень подходят для физических упражнений. Он особенно подходит для пациентов с затрудненными движениями поясницы, травмой поясничных мышц, а также растяжением и смещением поясницы для реабилитационных тренировок. Использование тренажеров для скручивания талии также может эффективно снять усталость у людей, проработавших целый день.

Примечание для упражнений с твистером для талии:

Встаньте, поставив ноги на педальный диск или вращающееся сиденье. Перед тем, как начать скручивать талию, вы должны крепко держаться за ручки и поворачивать свое тело в диапазоне, соответствующем вашему физическому состоянию. Особенно это актуально для пожилых людей с относительно жесткой талией, особенно на тренировках. Мягко и медленно. Слишком сильное скручивание талии может легко вызвать напряжение мышц спины, а упражнения заставят одного потерять из виду другого. Поэтому при тренировке скручивания особое внимание уделяйте учету физического состояния и избегайте чрезмерных скручиваний.

http://ru.kiwi-toy.com/